La respuesta es obvia, cuanto menos mejor. Se habla de un 10% del peso del peregrino, pero hay que tener en cuenta, que entre la mochila y el saco, ya pesan casi 3 kgs. Una persona de 60 Kgs, ya tiene aquí la mitad del peso y si sumas una botella de agua, casi casi ya tienes el peso total.
Podemos dividir el contenido en seis grupos: documentación, aseo, botiquin, comida, ropa y varios.
Documentación: DNI y/o Carnet de conducir, tarjeta sanitaria, tarjeta VISA, Compostela, guía del recorrido, billetes del transporte elegido, dinero y tarjeta de teléfono (opcional).
Aseo: champú (bote pequeño o sobres de los hoteles), toalla (tipo Vileda), papel higiénico, utensilios de afeitar (hombre), higiene dental, peine o cepillo, detergente (tipo Norit viaje), toallitas de aseo y tampax o compresas (mujer y si a lugar).
Botiquin: tijeras, analgésicos, crema solar, tiritas, parches ampollas, gasas, vaselina, crema corporal, pinzas y alcohol de romero (opcional).
Comida: Agua, frutos secos, barritas energéticas, galletas, navaja y cucharilla.
Ropa: 3 mudas, bañador, pijama (opcional), forro polar, 3 camisetas m/c, canguro, pantalón corto, pantalón largo (puede servir el extensible), sandalias o chanclas, zapatillas de andar y otras zapatillas como segundo calzado.
Varios: mochila, saco de dormir, sombrero o gorra, bastón, capelina, riñonera, cámara de fotos y su cargador, bolsas de plástico, hilo y aguja, linterna, cuerda (sobre 10 mts) e imperdibles (para tender), libreta, bolígrafo, funda de almohada, móvil y su cargador.
Todo esto es lo básico, ahora hay que añadir lo que personalmente cada uno necesita, como medicamentos, gafas de sol, etc.
Ni que decir tiene, que cualquier cosa que cojamos, hemos de mirar que sea de la mínima expresión, por ejemplo no nos vamos a llevar un bote de champú de 1 litro para una semana de Camino o unas sandalias que pesen mucho. Hay que tener en cuenta que todo lo que reduzcamos de peso, al cabo de las horas de andar, el cuerpo nos lo agradecerá. Además hay que sopesar, que es verdad que hay pueblos intermedios, pero algunos no tienen comercio o abren tarde, por eso no podemos cargar mucho, ni tampoco poco y que si nos dejamos algo o necesitamos algo en los pueblos o ciudades por donde pasamos, suele haber de todo.
Otra cosa son las calidades de lo que llevamos, no cogeremos unas zapatillas y unos calcetines cualquiera y menos que sean nuevos,tampoco una mochila cualquiera. Si llevaremos camisetas técnicas de las que se secan enseguida, un saco de dormir tipo momia que pesan poco (600 a 900 grs) y mejor todo usado para prevenir lesiones, etc.
Dicen que "más vale una imagen, que mil palabras".
